广大男性小伙伴如何保护我们脆弱的前列腺呢？其实很简单，“秘诀”就隐藏在生活的各个细节之中。

这是对于“打工人”前列腺最大的危险因素，久坐会压迫前列腺，造成前列腺缺血。尽量每半个小时就站起来走动走动，哪怕上个厕所或者接杯水，都对前列腺有好处。

男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成前列腺感染。

慢跑、深蹲、提肛运动涉及臀部、会阴部、下腹部的肌肉锻炼，都有利于改善前列腺的供血。

纵欲和禁欲都伤前列腺，只有规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫才能保护好它。

最后，即便已经受到前列腺疾病的困扰，也不必给自己增加心理负担，绝大部分前列腺疾病都可以得到有效的治疗和控制。