蛋蛋过热

睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1-2度(35.6℃-36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害)，高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为。

提醒：避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿

辛辣食物

辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病。辛辣食物对前列腺和尿道具有刺激作用，使用后容易引起前列腺血管扩张、水肿、或导致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖，从而诱发急性前列腺炎。精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。

提醒：合理饮食，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物。

“养精蓄锐”反而伤精

有些想“造人”夫妇，平时养精蓄锐不同房，等到排卵期那几天就拼命同房，这样反而会影响精子质量，不利于造人。想自然怀孕的夫妇，只要女方不在月经期，应坚持每隔3-4天过1次性生活。